כמה אתה צריך לשקול בהתאם לגובה שלך?

לפני שנתחיל, בוא נשאל שאלה, אם בן-אדם, גובהו 160 סנטימטרים ומשקלו כ-65 קילוגרמים – האם זה המשקל האידיאלי לאדם הזה?

טוב אם התשובה שלך היא כן, אז אתה לגמרי טועה. אפילו מומחי רפואה לא מסכימים איתך.

דבר ראשון, אתה צריך לדעת שזאת לא רק בעיה אסתטית – זו גם בעיה בריאותית גדולה, שאמורה להדאיג אותך אותך מאוד.

רקמת השומן יכולה לפגוע בבריאות שלך ולגרום להרבה מחלות בריאותיות, במיוחד בעיות בדם.

כדאי לך להסתכל על הטבלה למטה, מכיוון שהיא מראה את המשקל האידיאלי שמומלץ לך לשקול, בהתאם לגובה שלך.

כפי שכולנו יודעים, ישנם דרכים שונות כדי לקבוע את המשקל האידיאלי, כאשר הדרך הפופולארית ביותר נקראת מדד מסת-גוף (Body Mass Index – BMI). אך מומחי רפואה אומרים שסוג זה של שיטה הוא אוניברסלי.

זה אומר שזה לא בהכרח מתאים לכולם, מכיוון שלכל אדם יש מבנה גוף שונה. לדוגמא, בנות שבאופן טבעי יש להן גוף רזה בשהוואה לאנשים שמתאמנים, בעלי כתפיים רחבות.

מומחי הרפואה טוענים שצריך לזכור תמיד שהמשקל והבריאות לא חופפים, כלומר משקל תקין לא מעיד על בריאות תקינה. זאת הסיבה שעליך לשלב דיאטה בריאה עם פעילויות פיזיות רגילות.

אתה יכול לרדת במשקל על ידי דיאטה, אך השרירים שלך יאבדו את המסה שלהם. כך שזאת לא הדרך הטובה או הנכונה לרדת במשקל. וודא שאתה מבצע פעילות גופנית בכל יום, אוכל בריא, שותה מים ואתה בדרך הנכונה.

בכל אופן, לנושא, הטבלה מראה כמה למעשה אתה אמור לשקול.

אולי יעניין אותך גם

2 Responses

  1. הדס הגיב:

    מעולה

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *